Blog

Home » Blog

Como está sua relação com a comida?

Hoje venho com uma reflexão sobre como está sua relação com a comida. Talvez quando você está se sentindo muito cansado, depois de um dia de trabalho, você se permita comer um pote de sorvete. Ou, às vezes, quando está se sentindo triste, mal e estressado, você se permita a pedir um delivery e comer uma pizza inteira, e depois, ao invés de se sentir bem, a sensação de mal estar se mantém por meio de uma sensação de estufamento e, isso te leva ao pensamento: “Comi tão rápido que nem percebi”.

 

Toda essa situação envolve o relacionar com a comida, muitas vezes os exageros estão ligados a vazios ou a sentimentos não resolvidos. O que acontece é que a angústia te leva a comer, mas a comida não vai tirar a angustia dentro de você. A relação com a comida 

 

Por isso, nós devemos buscar o equilíbrio o tempo todo, ninguém nasce predisposto ao equilíbrio. É nesse momento que o autoconhecimento é essencial, devemos entender em que momento você se alimenta, o por que você escolheu aquele alimento e que sensação ou emoção está gerando a vontade de comer exageradamente. Uma outra alternativa é trocar esses momentos por outras atividades que também te fazem se sentir bem. Além disso,  busque a ajuda de um nutricionista, procurar melhorar a alimentação, e de um psicólogo. Esses profissionais irão te ajudar modificar a sua relação com a comida.